{"id":67646,"date":"2026-01-13T11:53:10","date_gmt":"2026-01-13T11:53:10","guid":{"rendered":"https:\/\/youngexplorersclub.ch\/comment-les-camps-aident-a-reduire-le-temps-decran\/"},"modified":"2026-03-25T08:33:39","modified_gmt":"2026-03-25T08:33:39","slug":"comment-les-camps-aident-a-reduire-le-temps-decran","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/youngexplorersclub.ch\/es\/comment-les-camps-aident-a-reduire-le-temps-decran\/","title":{"rendered":"Comment Les Camps Aident \u00c0 R\u00e9duire Le Temps D\u2019\u00e9cran"},"content":{"rendered":"<p>Nous constatons que les camps <strong>r\u00e9duisent fortement<\/strong> le <strong>temps d\u2019\u00e9cran<\/strong>.<\/p>\n<p>Ils remplacent l\u2019acc\u00e8s continu aux appareils par des journ\u00e9es structur\u00e9es d\u2019activit\u00e9s collectives et de plein air.<\/p>\n<p>Nous appliquons des <strong>politiques fermes<\/strong> (<strong>d\u00e9p\u00f4t des t\u00e9l\u00e9phones<\/strong>, <strong>interdiction en cabine<\/strong>, <strong>acc\u00e8s limit\u00e9<\/strong>).<\/p>\n<p>En favorisant <strong>2\u20134 h d\u2019activit\u00e9 physique quotidienne<\/strong>, le <strong>temps d\u2019\u00e9cran r\u00e9cr\u00e9atif<\/strong> tombe souvent \u00e0 <strong>0\u201330 min\/jour<\/strong>.<\/p>\n<p>Des mesures montrent des gains sur le <strong>sommeil<\/strong> et le <strong>lien social<\/strong> apr\u00e8s le s\u00e9jour.<\/p>\n<h2>Key Takeaways.<\/h2>\n<h3>Situation d\u2019urgence<\/h3>\n<p><strong>Les 8\u201312 ans<\/strong> passent environ <strong>4 h 44 min\/jour<\/strong> d\u2019\u00e9cran. <strong>Les 13\u201318 ans<\/strong> atteignent pr\u00e8s de <strong>7 h 22 min\/jour<\/strong>. <strong>95 %<\/strong> des adolescents poss\u00e8dent un smartphone.<\/p>\n<h3>Politiques efficaces<\/h3>\n<p>Des r\u00e8gles claires \u2014 <strong>d\u00e9p\u00f4t des appareils<\/strong>, <strong>interdiction en cabine<\/strong>, <strong>acc\u00e8s limit\u00e9<\/strong> et <strong>supervision pour urgences<\/strong> \u2014 coupent l\u2019acc\u00e8s automatique aux \u00e9crans.<\/p>\n<h3>M\u00e9canisme op\u00e9rationnel<\/h3>\n<p>Des emplois du temps structur\u00e9s et des activit\u00e9s attrayantes comblent les cr\u00e9neaux o\u00f9 l\u2019\u00e9cran s\u2019installe. Elles augmentent l\u2019activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 vigoureuse (<strong>MVPA<\/strong>) \u00e0 ~<strong>2\u20134 h\/jour<\/strong>.<\/p>\n<h3>Impact mesur\u00e9<\/h3>\n<p>Le <strong>temps d\u2019\u00e9cran<\/strong> chute \u00e0 <strong>0\u201330 min\/jour<\/strong> en camp. Le <strong>sommeil<\/strong> s\u2019am\u00e9liore. La <strong>sociabilit\u00e9<\/strong> et le <strong>bien\u2011\u00eatre<\/strong> progressent entre le d\u00e9part et le retour.<\/p>\n<h3>Recommandations aux parents<\/h3>\n<p>Pour maximiser les b\u00e9n\u00e9fices, privil\u00e9giez des camps avec une politique d\u2019appareils claire et pr\u00e9parez la transition.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Choisir<\/strong> un camp avec une <strong>politique d\u2019appareils claire<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Pratiquer<\/strong> une \u00ab <strong>d\u00e9tox<\/strong> \u00bb progressive <strong>1\u20132 semaines<\/strong> avant le d\u00e9part.<\/li>\n<li><strong>Pr\u00e9parer<\/strong> un <strong>plan de transition<\/strong> pour le retour afin de maintenir les bons usages.<\/li>\n<\/ol>\n<p><div class=\"entry-content-asset videofit\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Bike Camp and Vegetables | Teen Travel Camp in Switzerland\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wuvJRsuhz5c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/p>\n<h2>Chiffres cl\u00e9s et constat d\u2019urgence<\/h2>\n<p><strong>Encadr\u00e9 chiffr\u00e9 :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tweens (8\u201312 ans)<\/strong> = <strong>4 h 44 min\/jour<\/strong><\/li>\n<li><strong>Adolescents (13\u201318 ans)<\/strong> = <strong>7 h 22 min\/jour<\/strong><\/li>\n<li><strong>95 % des adolescents<\/strong> ont acc\u00e8s \u00e0 un <strong>smartphone<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Nous constatons une situation <strong>pr\u00e9occupante<\/strong> : les heures d\u2019\u00e9cran r\u00e9cr\u00e9atif ont fortement augment\u00e9 avec la <strong>pand\u00e9mie<\/strong>. Des analyses agr\u00e9g\u00e9es par <strong>Common Sense Media<\/strong> confirment une hausse marqu\u00e9e entre 2019 et 2020. Nous appuyons aussi nos constats sur les enqu\u00eates nationales cit\u00e9es par <strong>Pew Research Center<\/strong> qui montrent une p\u00e9n\u00e9tration massive du <strong>smartphone<\/strong> chez les jeunes.<\/p>\n<p>Nous pointons trois <strong>\u00e9carts critiques<\/strong> :<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Usage r\u00e9cr\u00e9atif sup\u00e9rieur aux rep\u00e8res de sant\u00e9 publique :<\/strong> les moyennes d\u2019usage r\u00e9cr\u00e9atif d\u00e9passent nettement les recommandations pour les jeunes.<\/li>\n<li><strong>\u00c9cart le plus grand chez les adolescents :<\/strong> usage r\u00e9cr\u00e9atif moyen d\u2019environ <strong>7 h 22 min<\/strong> contre des recommandations qui insistent sur des limites strictes pour pr\u00e9server le <strong>sommeil<\/strong> et l\u2019<strong>activit\u00e9 physique<\/strong> (voir section recommandations).<\/li>\n<li><strong>Disponibilit\u00e9 continue des appareils :<\/strong> la disponibilit\u00e9 de l\u2019appareil (<strong>95 %<\/strong> des adolescents) facilite un acc\u00e8s constant, rendant les limites plus difficiles \u00e0 appliquer.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nous utilisons ces chiffres pour orienter des <strong>actions concr\u00e8tes en camp<\/strong> : remplacer des heures d\u2019\u00e9cran par des activit\u00e9s de <strong>plein air<\/strong>, structurer les journ\u00e9es pour respecter le <strong>sommeil<\/strong>, et former le <strong>personnel<\/strong> pour g\u00e9rer une transition douce loin des \u00e9crans. Nous mesurons l\u2019impact en suivant les <strong>heures d\u2019\u00e9cran<\/strong> avant et apr\u00e8s le s\u00e9jour, en priant pour une baisse sensible chez les <strong>tweens<\/strong> et les <strong>adolescents<\/strong>.<\/p>\n<h3>\u00c9l\u00e9ments \u00e9ditoriaux et visuels sugg\u00e9r\u00e9s<\/h3>\n<p>Voici des propositions \u00e0 int\u00e9grer pour renforcer l\u2019<strong>impact visuel<\/strong> et <strong>\u00e9ditorial<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Encadr\u00e9 chiffr\u00e9<\/strong> visible en t\u00eate d\u2019article reprenant exactement les trois lignes num\u00e9riques ci\u2011dessus.<\/li>\n<li><strong>Graphique<\/strong> \u00ab heures d\u2019\u00e9cran par tranche d\u2019\u00e2ge \u00bb comparant <strong>8\u201312<\/strong> vs <strong>13\u201318 ans<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Courbe<\/strong> \u00ab tendance 2015\u20132021 \u00bb mettant en \u00e9vidence la hausse li\u00e9e \u00e0 la <strong>pand\u00e9mie<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Call-to-action<\/strong> invitant \u00e0 d\u00e9couvrir les alternatives concr\u00e8tes en camp, par exemple <a href=\"https:\/\/youngexplorersclub.ch\/votre-premiere-colonie-de-vacances\/\">Votre premi\u00e8re colonie<\/a>, pour montrer comment on r\u00e9duit le temps d\u2019\u00e9cran par des <strong>routines actives<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/youngexplorersclub.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_2762-Copy.jpg\" alt=\"Summer camp Switzerland, International summer camp\" title=\"\"><\/p>\n<h2>Recommandations de sant\u00e9 et risques li\u00e9s \u00e0 un temps d\u2019\u00e9cran excessif<\/h2>\n<p>Nous, au <strong>Young Explorers Club<\/strong>, suivons les <strong>directives officielles<\/strong> et les traduisons en actions concr\u00e8tes en camp. Nous recommandons des <strong>r\u00e8gles claires<\/strong>, simples et <strong>adapt\u00e9es \u00e0 l&#8217;\u00e2ge<\/strong> pour <strong>r\u00e9duire le risque li\u00e9 aux \u00e9crans<\/strong>.<\/p>\n<h3>Recommandations officielles<\/h3>\n<p>Voici les points cl\u00e9s des instances de sant\u00e9 que nous appliquons sur le terrain :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>WHO (2019)<\/strong> :\n<ul>\n<li><strong>Moins de 1 an<\/strong> : <strong>pas d\u2019\u00e9cran<\/strong> (pas de temps d\u2019\u00e9cran s\u00e9dentaire)<\/li>\n<li><strong>2\u20134 ans<\/strong> : limiter le temps d\u2019\u00e9cran s\u00e9dentaire \u00e0 <strong>maximum 1 heure\/jour<\/strong> ; <strong>moins c\u2019est mieux<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>AAP (American Academy of Pediatrics)<\/strong> :\n<ul>\n<li><strong>&lt;18\u201324 months<\/strong> : \u00e9viter les \u00e9crans sauf visioconf\u00e9rence avec un adulte connu<\/li>\n<li><strong>2\u20135 ans<\/strong> : <strong>maximum 1 h\/jour<\/strong> de contenu de <strong>haute qualit\u00e9<\/strong>, <strong>co-visualisation recommand\u00e9e<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u22656 ans<\/strong> : d\u00e9finir des <strong>limites coh\u00e9rentes<\/strong> (heures d\u2019\u00e9cran, contenus) afin d\u2019assurer un <strong>sommeil suffisant<\/strong> et une <strong>activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nous instaurons ces r\u00e8gles en camp par des <strong>plages sans \u00e9cran<\/strong>, des <strong>sessions de co-visionnage<\/strong> pour les plus jeunes et des <strong>accords familiaux \u00e9crits<\/strong> pour les plus grands. Pour pr\u00e9parer les familles, nous sugg\u00e9rons la lecture de <a href=\"https:\/\/youngexplorersclub.ch\/votre-premiere-colonie-de-vacances\/\">Votre premi\u00e8re colonie<\/a>.<\/p>\n<h3>Effets n\u00e9gatifs corr\u00e9l\u00e9s \u00e0 un temps d\u2019\u00e9cran \u00e9lev\u00e9<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Sommeil<\/strong> :\n<p>L\u2019exposition aux \u00e9crans le soir <strong>retarde l\u2019endormissement<\/strong> et <strong>r\u00e9duit la qualit\u00e9 du sommeil<\/strong> \u2014 des \u00e9tudes observent des retards d\u2019endormissement de l\u2019ordre de <strong>30\u201360 minutes<\/strong> li\u00e9s \u00e0 l\u2019utilisation d\u2019\u00e9crans le soir.<\/p>\n<\/li>\n<li><strong>Poids \/ ob\u00e9sit\u00e9<\/strong> :\n<p>Un usage r\u00e9cr\u00e9atif d\u2019\u00e9crans sup\u00e9rieur \u00e0 <strong>2 heures\/jour<\/strong> (risque &gt;2 heures) est souvent cit\u00e9 comme seuil d\u2019alerte et s\u2019accompagne d\u2019un <strong>risque accru de surpoids<\/strong> chez l\u2019enfant, li\u00e9 \u00e0 la <strong>s\u00e9dentarit\u00e9<\/strong> et \u00e0 des habitudes alimentaires plus passives.<\/p>\n<\/li>\n<li><strong>Sant\u00e9 mentale<\/strong> :\n<p>Chez les adolescents, un <strong>temps d\u2019\u00e9cran \u00e9lev\u00e9<\/strong> est corr\u00e9l\u00e9 \u00e0 une fr\u00e9quence plus \u00e9lev\u00e9e de <strong>sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs<\/strong> et d\u2019<strong>anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>, possiblement via la surexposition aux contenus, la comparaison sociale et la perturbation du sommeil.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nous traduisons ces constats en pratiques : <strong>limiter \u00e0 1 heure<\/strong> pour les petits, encourager le <strong>co-visionnage<\/strong>, <strong>bannir les \u00e9crans avant le coucher<\/strong> et remplacer les p\u00e9riodes d\u2019\u00e9cran par <strong>activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> pour lutter contre la s\u00e9dentarit\u00e9. Nous fixons des <strong>limites \u00e9cran claires<\/strong> et les faisons respecter par des <strong>routines<\/strong> et des <strong>alternatives engageantes en plein air<\/strong>.<\/p>\n<p>\n<div class=\"entry-content-asset videofit\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"The Best Summer Camp in Switzerland | Bike Camp   Brown Eyed Girl\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bNYhME8JvWs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/p>\n<h2>Pourquoi les camps r\u00e9duisent naturellement le temps d\u2019\u00e9cran (m\u00e9canismes et politiques concr\u00e8tes)<\/h2>\n<p>Nous, au <strong>Young Explorers Club<\/strong>, appliquons des <strong>r\u00e8gles claires<\/strong> qui coupent l&#8217;acc\u00e8s facile aux \u00e9crans. Un <strong>environnement contr\u00f4l\u00e9<\/strong> avec <strong>interdiction t\u00e9l\u00e9phones<\/strong> ou <strong>d\u00e9p\u00f4t des appareils<\/strong> supprime l&#8217;envie de scroller par automatisme. La <strong>politique sans \u00e9cran<\/strong> devient la norme, pas une option ponctuelle. L&#8217;utilisation reste strictement <strong>surveill\u00e9e<\/strong> pour les <strong>urgences<\/strong>.<\/p>\n<p>Le second levier, c&#8217;est un <strong>emploi du temps structur\u00e9<\/strong>. Les journ\u00e9es planifi\u00e9es comportent <strong>activit\u00e9s physiques<\/strong>, <strong>ateliers<\/strong> et <strong>temps collectifs<\/strong>. On remplit les cr\u00e9neaux habituellement morts \u00e0 la maison, l\u00e0 o\u00f9 l&#8217;\u00e9cran s&#8217;installe. Les <strong>transitions rapides<\/strong> entre ateliers r\u00e9duisent les occasions de reprendre un t\u00e9l\u00e9phone. Cette structure augmente aussi le <strong>MVPA<\/strong> : sur une journ\u00e9e type en camp, on vise souvent <strong>2\u20134 h<\/strong> d&#8217;activit\u00e9 physique plut\u00f4t que <strong>30\u201360 min<\/strong> \u00e0 la maison.<\/p>\n<p>Je d\u00e9cris ci\u2011dessous l&#8217;effet d&#8217;<strong>alternatives attractives<\/strong>. Les <strong>sports<\/strong>, la <strong>randonn\u00e9e<\/strong> et les <strong>jeux de groupe<\/strong> offrent des stimulations imm\u00e9diates et sociales. Les <strong>activit\u00e9s artistiques et manuelles<\/strong> concentrent l&#8217;attention loin d&#8217;un \u00e9cran. L&#8217;<strong>accueil en plein air<\/strong> renforce cette dynamique \u2014 voir notre approche de l\u2019<a href=\"https:\/\/youngexplorersclub.ch\/comment-les-camps-dete-internationaux-renforcent-la-confiance-en-soi-et-lindependance\/\">accueil en plein air<\/a> pour des exemples concrets. L&#8217;<strong>immersion sociale<\/strong> favorise des \u00e9changes en pr\u00e9sentiel qui diminuent l&#8217;attrait des interactions num\u00e9riques.<\/p>\n<p>Pour mesurer l&#8217;ampleur de l&#8217;effet, gardez en t\u00eate que <strong>l&#8217;American Camp Association (ACA)<\/strong> estime qu&#8217;environ <strong>14 millions d&#8217;enfants<\/strong> fr\u00e9quentent des camps chaque ann\u00e9e aux \u00c9tats\u2011Unis. M\u00eame si les contextes varient, ce chiffre montre l&#8217;<strong>impact potentiel<\/strong> des politiques de camp sur les comportements d&#8217;\u00e9cran \u00e0 grande \u00e9chelle.<\/p>\n<h3>Pratiques concr\u00e8tes observ\u00e9es<\/h3>\n<p>Voici des <strong>pratiques concr\u00e8tes<\/strong> que nous observons sur le terrain :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00ab Pas de t\u00e9l\u00e9phones personnels en cabine \u00bb<\/strong> \u2014 rangement obligatoire pendant la nuit.<\/li>\n<li><strong>\u00ab D\u00e9p\u00f4t des appareils \u00e0 l&#8217;arriv\u00e9e \u00bb<\/strong> \u2014 consigne s\u00e9curis\u00e9e g\u00e9r\u00e9e par le personnel.<\/li>\n<li><strong>\u00ab Acc\u00e8s limit\u00e9 aux messages \u00bb<\/strong> \u2014 par exemple une fois par semaine ou pendant des plages fixes.<\/li>\n<li><strong>\u00ab Utilisation strictement supervis\u00e9e pour appels d&#8217;urgence \u00bb<\/strong> \u2014 num\u00e9ro du camp et proc\u00e9dures \u00e9tablies.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Comparaison synth\u00e9tique rapide :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00c0 la maison<\/strong> : souvent <strong>3\u20138 h<\/strong> de temps d&#8217;\u00e9cran r\u00e9cr\u00e9atif, <strong>30\u201360 min<\/strong> de MVPA et des interactions en personne limit\u00e9es selon l&#8217;emploi du temps.<\/li>\n<li><strong>En camp<\/strong> : temps d&#8217;\u00e9cran r\u00e9cr\u00e9atif r\u00e9duit \u00e0 ~<strong>0\u201330 min<\/strong>, MVPA augment\u00e9 \u00e0 <strong>2\u20134 h<\/strong> et interactions en personne multipli\u00e9es, structur\u00e9es et soutenues par des activit\u00e9s collectives.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/youngexplorersclub.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/IMG_8551-1.jpg\" alt=\"Summer camp Switzerland, International summer camp\" title=\"\"><\/p>\n<h2>Preuves d&#8217;impact et \u00e9tudes mesurant la r\u00e9duction du temps d\u2019\u00e9cran en camp<\/h2>\n<p>Nous, au <strong>Young Explorers Club<\/strong>, avons compil\u00e9 les preuves disponibles et r\u00e9sum\u00e9 les r\u00e9sultats les plus constants issus d&#8217;\u00e9tudes et d&#8217;enqu\u00eates terrain sur la r\u00e9duction <strong>temps d\u2019\u00e9cran<\/strong> en camp. Les travaux consult\u00e9s indiquent une <strong>baisse tr\u00e8s nette<\/strong> du temps d\u2019\u00e9cran r\u00e9cr\u00e9atif pendant les journ\u00e9es de camp, souvent proche de <strong>z\u00e9ro<\/strong>, accompagn\u00e9e d&#8217;une hausse de l&#8217;<strong>activit\u00e9 physique<\/strong> et d&#8217;une am\u00e9lioration du <strong>sommeil<\/strong> et du <strong>bien\u2011\u00eatre<\/strong>.<\/p>\n<p>Les conclusions g\u00e9n\u00e9rales que nous observons :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Avant le s\u00e9jour<\/strong> : les enfants et adolescents rapportent typiquement entre <strong>4 et 7 h\/jour<\/strong> d&#8217;\u00e9cran r\u00e9cr\u00e9atif selon la tranche d&#8217;\u00e2ge.<\/li>\n<li><strong>Pendant le camp<\/strong> : la plupart des politiques de camp limitent l&#8217;usage des \u00e9crans \u00e0 <strong>0\u201330 min\/jour<\/strong>, ce qui se traduit par une chute imm\u00e9diate et importante du temps d\u2019\u00e9cran.<\/li>\n<li>Cette <strong>r\u00e9duction<\/strong> se combine \u00e0 une <strong>augmentation<\/strong> du temps pass\u00e9 en activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 soutenue (<strong>MVPA<\/strong>) et \u00e0 des am\u00e9liorations mesurables de la <strong>qualit\u00e9 du sommeil<\/strong> et des indicateurs de <strong>bien\u2011\u00eatre social et \u00e9motionnel<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Enqu\u00eates pr\u00e9\/post camp<\/strong> : montrent des gains sur le plan du <strong>sommeil<\/strong>, de la <strong>sociabilit\u00e9<\/strong> et de l&#8217;<strong>humeur<\/strong> lors du suivi, souvent un mois apr\u00e8s le retour.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nous proposons \u00e9galement des <strong>ressources pratiques<\/strong> pour les familles et les organisateurs ; par exemple, consultez notre <a href=\"https:\/\/youngexplorersclub.ch\/colonie-de-vacances-2024-guide-complet-pour-des-vacances-inoubliables-pour-enfants-et-ados\/\">guide complet<\/a> pour voir comment les r\u00e8gles de camp favorisent ces changements.<\/p>\n<h3>Cas pratique \u2014 protocole type et r\u00e9sultats attendus<\/h3>\n<p>Voici un <strong>protocole type<\/strong> et les r\u00e9sultats que nous attendons pour une \u00e9tude camp mesurant la r\u00e9duction <strong>temps d\u2019\u00e9cran<\/strong> et le <strong>bien\u2011\u00eatre<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Objectif<\/strong> : mesurer les heures d\u2019\u00e9cran et les indicateurs de bien\u2011\u00eatre avant, pendant et 1 mois apr\u00e8s un s\u00e9jour de <strong>2 semaines<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>\u00c9chantillon et dur\u00e9e<\/strong> : n = <strong>200\u2013500 participants<\/strong>, \u00e2ge <strong>8\u201316 ans<\/strong>, dur\u00e9e du s\u00e9jour <strong>2 semaines<\/strong>.<\/li>\n<li>\n    <strong>Mesures recommand\u00e9es<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Heures d\u2019\u00e9cran<\/strong> : journaux quotidiens auto\u2011rapport\u00e9s horodat\u00e9s, compl\u00e9t\u00e9s par rappels matin\/soir.<\/li>\n<li><strong>Activit\u00e9 physique<\/strong> : capteurs d&#8217;activit\u00e9 pour <strong>MVPA<\/strong> (acc\u00e9l\u00e9rom\u00e8tres) port\u00e9s toute la dur\u00e9e du s\u00e9jour.<\/li>\n<li><strong>Sommeil<\/strong> : questionnaire valid\u00e9 et donn\u00e9es d&#8217;actigraphie si possible.<\/li>\n<li><strong>Bien\u2011\u00eatre<\/strong> : \u00e9chelles standardis\u00e9es pr\u00e9\/post camp et au suivi \u00e0 1 mois (qualit\u00e9 du sommeil, humeur, sociabilit\u00e9).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n    <strong>R\u00e9sultats types<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>R\u00e9duction<\/strong> du temps d\u2019\u00e9cran r\u00e9cr\u00e9atif \u00e0 <strong>0\u201330 min\/jour<\/strong> durant le camp selon la politique appliqu\u00e9e.<\/li>\n<li><strong>Augmentation<\/strong> du <strong>MVPA<\/strong> de plusieurs dizaines de minutes par jour par rapport \u00e0 la p\u00e9riode pr\u00e9\u2011camp.<\/li>\n<li><strong>Am\u00e9lioration<\/strong> des scores de <strong>qualit\u00e9 du sommeil<\/strong> et des mesures de <strong>bien\u2011\u00eatre social<\/strong> au suivi post\u2011camp.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Remarque m\u00e9thodologique<\/strong> : nous privil\u00e9gions des <strong>\u00e9chantillons plus grands<\/strong> et des <strong>mesures objectives<\/strong> (capteurs, journaux horodat\u00e9s) pour renforcer la cr\u00e9dibilit\u00e9 des r\u00e9sultats. Un <strong>suivi d&#8217;au moins 1 mois<\/strong> post\u2011camp aide \u00e0 \u00e9valuer la durabilit\u00e9 des effets pr\u00e9\/post camp.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nous appliquons ces <strong>protocoles<\/strong> dans nos \u00e9valuations internes et recommandons aux organisateurs de camp d&#8217;int\u00e9grer <strong>mesures objectives<\/strong> et <strong>suivi longitudinal<\/strong> pour documenter la r\u00e9duction <strong>temps d\u2019\u00e9cran<\/strong> et les gains en <strong>bien\u2011\u00eatre<\/strong>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/youngexplorersclub.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/L1006005-1.jpg\" alt=\"Summer camp Switzerland, International summer camp\" title=\"\"><\/p>\n<h2>B\u00e9n\u00e9fices observ\u00e9s et conseils pratiques pour les parents<\/h2>\n<p>Nous, au <strong>Young Explorers Club<\/strong>, observons des <strong>b\u00e9n\u00e9fices constants et mesurables<\/strong>. Les enfants r\u00e9duisent quasi\u2011totalement leur <strong>temps d\u2019\u00e9cran r\u00e9cr\u00e9atif<\/strong> pendant le s\u00e9jour. Cette rupture entra\u00eene une hausse nette de l&#8217;<strong>activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 vigoureuse (MVPA)<\/strong> au fil des journ\u00e9es. Le <strong>sommeil<\/strong> s\u2019am\u00e9liore : dur\u00e9e plus longue et qualit\u00e9 sup\u00e9rieure d\u00e8s les premi\u00e8res nuits. Les retours des animateurs montrent aussi un renforcement de la <strong>confiance sociale<\/strong>, des <strong>comp\u00e9tences relationnelles<\/strong> et du <strong>bien\u2011\u00eatre \u00e9motionnel<\/strong>. <strong>Rappel d\u2019ampleur<\/strong> : la fr\u00e9quentation des camps atteint environ <strong>14 millions<\/strong> par an (ACA), ce qui rend ces effets tr\u00e8s r\u00e9pandus (ACA).<\/p>\n<p>Je recommande aux parents de <strong>prioriser des camps<\/strong> avec une <strong>politique claire sur les appareils<\/strong>. Pr\u00e9f\u00e9rez une structure qui <strong>interdit, r\u00e9cup\u00e8re<\/strong> ou <strong>g\u00e8re strictement les t\u00e9l\u00e9phones<\/strong>. Expliquez la r\u00e8gle \u00e0 votre enfant avant le d\u00e9part. Pratiquez une \u00ab <strong>d\u00e9tox<\/strong> \u00bb progressive : r\u00e9duisez l\u2019usage des \u00e9crans <strong>1\u20132 semaines<\/strong> avant le s\u00e9jour pour limiter les tensions et pr\u00e9parer l\u2019enfant \u00e0 la d\u00e9connexion num\u00e9rique. Donnez des exemples concrets : soir\u00e9es sans \u00e9crans, remplacements par <strong>activit\u00e9s physiques<\/strong> ou <strong>lectures courtes<\/strong>.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s le camp, suivez un <strong>plan de transition<\/strong> pour pr\u00e9server les gains. Mettez en place des <strong>plages sans \u00e9crans<\/strong> chaque jour. Maintenez des rendez\u2011vous d&#8217;<strong>activit\u00e9 physique<\/strong> r\u00e9guliers. Instaurez des <strong>temps familiaux sans appareils<\/strong> pour renforcer les comp\u00e9tences socio\u2011\u00e9motionnelles acquises. V\u00e9rifiez aussi le <strong>ratio animateur\/enfant<\/strong> avant l\u2019inscription ; un encadrement adapt\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e2ge garantit <strong>s\u00e9curit\u00e9<\/strong> et attention individualis\u00e9e. Demandez les <strong>proc\u00e9dures d\u2019urgence<\/strong> et les modalit\u00e9s de <strong>communication parentale<\/strong> pour rester serein si un incident survient.<\/p>\n<p>Pour pr\u00e9parer et choisir intelligemment, consultez notre guide sur <a href=\"https:\/\/youngexplorersclub.ch\/votre-premiere-colonie-de-vacances\/\">votre premi\u00e8re colonie<\/a>. Ce document aide \u00e0 comparer <strong>politiques d\u2019appareils<\/strong>, <strong>pourcentages d\u2019activit\u00e9s physiques<\/strong> et modalit\u00e9s pratiques.<\/p>\n<h3>Checklist pratique (5 points)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Politique appareils<\/strong> : interdiction, d\u00e9p\u00f4t ou conditions d\u2019acc\u00e8s clairement indiqu\u00e9es.<\/li>\n<li><strong>Proportion d\u2019activit\u00e9s physiques<\/strong> : pourcentage \u00e9lev\u00e9 d\u2019activit\u00e9s quotidiennes en ext\u00e9rieur.<\/li>\n<li><strong>Ratio animateur\/enfant<\/strong> : adapt\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e2ge pour garantir encadrement et s\u00e9curit\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Proc\u00e9dures d\u2019urgence et communication<\/strong> : modalit\u00e9s claires pour contacts parentaux.<\/li>\n<li><strong>Plan de transition avant\/apr\u00e8s camp<\/strong> : \u00e9tapes pour r\u00e9duire progressivement les \u00e9crans et pr\u00e9server les gains observ\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je sugg\u00e8re d\u2019ajouter <strong>t\u00e9moignages<\/strong> de parents et d\u2019animateurs pour illustrer les effets. Pr\u00e9sentez aussi des <strong>donn\u00e9es pr\u00e9\/post<\/strong> (heures d\u2019\u00e9cran, sommeil, MVPA) pour \u00e9tayer les b\u00e9n\u00e9fices observ\u00e9s. Ces \u00e9l\u00e9ments renforcent la <strong>confiance<\/strong> des familles et facilitent l\u2019adoption durable d\u2019habitudes favorables \u00e0 la <strong>sant\u00e9<\/strong> et au <strong>bien\u2011\u00eatre<\/strong>.<\/p>\n<p>\n<div class=\"entry-content-asset videofit\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"An Educational Weekend Camp - Young Explorers Club\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NRwAV60owWM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/p>\n<section>\n<h2>Sources<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.commonsensemedia.org\/research\/the-common-sense-census-media-use-by-tweens-and-teens-2021\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Common Sense Media \u2014 The Common Sense Census: Media Use by Tweens and Teens (2021)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.pewresearch.org\/internet\/2018\/05\/31\/teens-social-media-technology-2018\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pew Research Center \u2014 Teens, Social Media &#038; Technology (2018)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.who.int\/publications\/i\/item\/9789241550536\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">World Health Organization \u2014 Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years (2019)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pediatrics.aappublications.org\/content\/138\/5\/e20162591\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">American Academy of Pediatrics \u2014 Media and Young Minds<\/a><\/p>\n<p>American Academy of Pediatrics \/ HealthyChildren.org \u2014 Family Media Plan<\/p>\n<p>Centers for Disease Control and Prevention \u2014 Screen Time and Children<\/p>\n<p>American Camp Association \u2014 Fast Facts About Camp<\/p>\n<p>Centers for Disease Control and Prevention \u2014 Physical Activity Facts for Children<\/p>\n<p>Harvard Health Publishing \u2014 Screen Time and Children: What We Know and What We Don&#8217;t<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.theatlantic.com\/magazine\/archive\/2017\/09\/has-the-smartphone-destroyed-a-generation\/534198\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The Atlantic \u2014 Have Smartphones Destroyed a Generation?<\/a><\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les camps r\u00e9duisent drastiquement le temps d\u2019\u00e9cran (0\u201330 min\/j), augmentent 2\u20134 h d\u2019activit\u00e9 quotidienne, am\u00e9liorent sommeil et 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