Die 4 wichtigsten Faktoren für sicheres Radfahren

Wenn Sie ein gutes Mountainbike fahren wollen, brauchen Sie vor allem Routine und Erfahrung. Darüber hinaus müssen vier Faktoren zusammenspielen, um anspruchsvolle Trails sicher zu meistern: Körperhaltung, Geschwindigkeit, Kurswahl und Gleichgewicht. Im Folgenden erfahren Sie, worauf Sie sich konzentrieren müssen, um sich auf der Straße sicher zu fühlen. Natürlich ist auch ein modernes Mountainbike hilfreich (mehr dazu in diesem Blogartikel), aber wir werden die Ausrüstung hier ignorieren.

Haltung

Bei den heutigen Mountainbikes liegt der Schwerpunkt des Fahrers mittig zwischen den Rädern. Dies garantiert Grip auf dem Vorder- und Hinterrad und Sie befinden sich in einer Position, in der Sie mit dem Fahrrad arbeiten können. Entspannung ist von größter Bedeutung, Ihr Körper ist ständig in Bewegung und Sie federn Schläge mit Ihren Armen und Beinen ab. Nur in sehr steilem Gelände ist es notwendig, das Gesäß nach hinten zu schieben und die Arme zu strecken. Der Blick ist immer weit nach vorne gerichtet und folgt den Kurven. Wohin Sie auch blicken, Sie gehen.

Wenn Sie bergauf fahren, sitzen Sie auf dem Sattel und beugen Ihren Oberkörper zum Lenker hin, damit das Vorderrad nicht abhebt. Je steiler der Hang ist, desto kompakter ist Ihre Körperhaltung. Es geht darum, die gesamte Traktion auf den Boden zu bringen und den Vortrieb aufrechtzuerhalten.

Schnelligkeit

Die Geschwindigkeit ist Ihr Freund. Sie hören und lesen es immer wieder, aber Geschwindigkeit ist relativ. Für manche kann es nicht schnell genug sein, andere ziehen es vor, es langsam angehen zu lassen. Grundsätzlich ist jedoch eine gewisse Geschwindigkeit notwendig, damit das Mountainbike besser über Hindernisse und Stufen fährt. Das ist einfache Physik. Wenn Sie zu langsam sind, werden Sie immer auf Wurzeln und Steinen stecken bleiben.

Wenn Sie so kontrolliert und sicher wie möglich über Wurzelteppiche und durch Steinfelder fahren möchten, lösen Sie die Bremsen. Vertrauen Sie Ihrem Mountainbike, lassen Sie es rollen und spielen, überwinden Sie Hindernisse und nutzen Sie Ihren Körper als zusätzliche Federung.

Wenn es steil wird, ist Geschwindigkeit jedoch nicht alles. Je schneller Sie in einen steilen Hang hineinfahren, desto schwieriger wird es, die Geschwindigkeit zu verringern. In solchen Situationen ist es besser, langsam zu fahren und kontinuierlich zu bremsen, ohne dass die Räder durchdrehen.

Linienwahl

Bei der Wahl der Linie tauchen wir in die Tiefen des Rennens ein. Als ehemaliger Weltcup-Abfahrer habe ich versucht, auf jeder Strecke die beste Linie zu finden, um so schnell wie möglich zu sein. Das Thema ist nicht nur für Rennfahrer interessant, auch Hobbyfahrer können davon profitieren. Für mich ist es sogar nützlich für Ausflüge mit dem Schotterrad oder dem Rennrad.

In Fahrradparks und auf viel befahrenen Wegen gibt es oft einen leichten Pfad, den die meisten Mountainbiker wählen. Aber Vorsicht, dies bedeutet nicht, dass dies die beste Linie ist. Mountainbiker sind wie Lemminge, sie folgen einander blindlings, ohne nach links oder rechts zu schauen. Die “Hauptlinie” ist oft noch schlimmer und schwieriger zu fahren, da sie viele Bremslöcher hat, unterspült ist und Wurzeln und Steine aus dem Boden ragen.

Spielen Sie mit dem Gelände und behalten Sie immer ein Auge auf kleine Beulen oder scharfe Kanten, die Sie als Sprünge oder kleine Bermen nutzen können. Gelegentlich hilft ein gezielter Hasensprung, um über die größeren Brocken zu springen.

Wenn Sie im Geometrieunterricht aufgepasst haben, wissen Sie, dass die kürzeste Entfernung zwischen zwei Punkten eine gerade Linie ist. Wenn Sie einen Weg mit wenigen Kurven gehen, ist die direkte Linie in der Regel die schnellste und oft auch die sicherste. Bei engen Kurven ist die Situation anders, hier wird noch mehr Strecke investiert, aber die Geschwindigkeit kann so hoch wie möglich gehalten werden. Je runder Sie eine Kurve fahren, desto mehr Geschwindigkeit können Sie mitnehmen.

Hinweis: Dieser Rat bedeutet nicht, dass Sie Abkürzungen nehmen sollten. Kurven machen Spaß und sind dazu da, um genommen zu werden. Nur Idioten und Menschen mit schlechtem Benehmen nehmen Abkürzungen.

Saldo

Der letzte Punkt sollte eigentlich an erster Stelle stehen. Aber da ich kürzlich einen Blogartikel über die Bedeutung des Gleichgewichts geschrieben habe, werde ich ihn zum Schluss erwähnen. Ein gutes Gleichgewicht ist die Grundlage für sicheres Fahren. Nur dann können Sie bestimmte Techniken anwenden, anspruchsvolle Wege befahren und Stürze vermeiden. Leider wird dies von vielen Mountainbikern völlig unterschätzt. Ich bin jetzt sehr direkt, auch gegenüber meinen Kunden: Schlechtes Gleichgewicht ist gleichbedeutend mit schlechten Bikern.

Die gute Nachricht ist, dass das Gleichgewicht leicht zu trainieren ist. Es gibt viele verschiedene Übungen, die Sie täglich durchführen können, egal ob Sie mit dem Fahrrad oder zu Fuß unterwegs sind. Es ist nur Routine und Sie werden schnell feststellen, dass sich Ihr Gleichgewicht verbessert. Kommen Sie!