Nosotros, en Young Explorers Club, recomendamos llevar a un campamento de verano en Suiza una mochila de 30–45 L, una chaqueta impermeable y transpirable, un forro polar, un saco de dormir y botas de senderismo. Añadimos una linterna frontal con pilas, un powerbank y una botella reutilizable. Usamos protector solar SPF ≥30 y repelente con icaridina o DEET. Incluimos pinzas para garrapatas, un botiquín con la medicación identificada y los documentos en una funda estanca. La temperatura baja unos 0,55–0,6 °C al ascender 100 m. Las tormentas convectivas tienden a formarse entre las 14:00 y las 18:00. Las garrapatas pueden aparecer hasta cerca de 2 000 m. Por eso planificamos por capas, salimos temprano y vigilamos las picaduras o gestionamos la vacunación según la exposición.
Ver en YouTubeQué llevar sí o sí: el kit imprescindible para el campamento
Contenido imprescindible
A continuación encontrarás los elementos que consideramos básicos para un campamento en Suiza; cada punto incluye un consejo práctico para facilitar la vida en el campo.
- Mochila 30–45 L: capacidad suficiente para jornadas y fin de semana; elegir una con buen ajuste lumbar y tirantes acolchados.
- Chaqueta impermeable y transpirable: imprescindible contra la lluvia y el viento; mejor con capucha regulable.
- Forro polar o softshell: cálido y ligero para las tardes y cambios de temperatura.
- Saco de dormir (consultar con la organización si proporcionan ropa de cama): elegir temperatura adecuada según la estación y comprobar el tamaño para la funda de la esterilla.
- Botas de senderismo: suela adherente y buen anclaje de tobillo; llevarlas ya usadas para evitar rozaduras.
- Zapatillas de deporte y sandalias/chanclas: zapatillas para actividades, sandalias para ducha y descanso.
- Gorro, buff/braga de cuello y guantes ligeros: protección contra frío y sol en excursiones de altitud.
- Protector solar SPF ≥30, gafas de sol con protección UV y bálsamo labial con SPF: aplicar y reaplicar, incluso en días nublados.
- Repelente con icaridina/DEET: eficaz frente a mosquitos; seguir las indicaciones de edad y dosis.
- Pinzas para garrapatas y desinfectante: llevar siempre y saber cómo extraer y limpiar la zona.
- Linterna frontal + pilas de repuesto: manos libres para actividades nocturnas y tiendas de campaña.
- Botella reutilizable y sistema de hidratación: mantener agua accesible durante rutas largas.
- Snacks energéticos: frutos secos, barritas o fruta deshidratada para recargas rápidas.
- Botiquín personal: medicación regular claramente identificada, apósitos, analgésicos para adulto/infantil y antihistamínico.
- Mapa y brújula o app de rutas: batería o dispositivo adicional para navegación; no fiarse únicamente del móvil.
- Powerbank: para cargar teléfono o linterna en estancias largas fuera de la base.
- Funda estanca para documentos: proteger identificación, tarjetas y seguros en caso de lluvia o actividades acuáticas.
- Traje de baño y toalla de secado rápido: necesarios para baños en lagos o actividades acuáticas supervisadas.
- Documentos: tarjeta de seguro de viaje/salud, identificación, autorización parental firmada si procede, y ficha con información de alergias y medicación.
Para detalles adicionales sobre cómo empacar por estaciones y ejemplos de equipaje, consulta nuestra Guía de equipaje. Antes del viaje, trae o envía una copia de la Lista de materiales y entrega la lista de medicación de cada participante a la organización responsable del campamento.
Ropa y calzado según la altitud: cómo vestirse para valle, media montaña y alta montaña
Temporada de verano: junio–agosto. Por las tardes se forman tormentas convectivas, sobre todo entre las 14:00 y las 18:00, así que solemos programar las excursiones temprano por la mañana. La temperatura desciende aproximadamente 0,55–0,6 °C por cada 100 m; por ejemplo, si hace 28 °C en el valle, a 2 000 m estará cerca de 16 °C. La irradiación UV aumenta alrededor de un 10 % por cada 1 000 m y la nieve puede duplicar la radiación por reflexión; por eso la protección solar es obligatoria en montaña aun si hace frío.
Vestimenta por altitud
A continuación describimos las prendas básicas según la franja de altitud:
- Valle (hasta ≈800–1 200 m): ropa ligera de día (camiseta técnica o algodón fino), gorra y gafas de sol, y una chaqueta impermeable ligera para ráfagas y lluvias estivales.
- Media montaña (1 200–2 500 m): aplicamos el sistema por capas: camiseta técnica de secado rápido, forro polar o suéter, chaqueta cortaviento e impermeable, pantalón largo de trekking y calcetines técnicos. Añadimos un gorro ligero para mañanas frescas.
- Alta montaña (>2 500 m): además de las capas anteriores, llevamos un aislante tipo pluma o sintético, guantes y gorro térmico. Las temperaturas en altura pueden bajar mucho; por ejemplo, Jungfraujoch tiene una media de agosto ≈0,6 °C, y en otros puntos superiores a 2 500 m las máximas de verano pueden rondar 0–5 °C. Si subimos rápido, recordamos consultar Mal de altura y prevención.
Calzado: para recorridos de montaña y rutas clasificadas T2–T4 en la escala SAC recomendamos botas de senderismo con buen agarre y tobillo protegido. En excursiones con noche en altura o en caso de tiempo inestable conviene comprobar disponibilidad y equipo de refugios; consultamos los detalles en Refugios y abrigo en montaña. En nuestros campamentos enseñamos cómo montar las capas según la jornada y el terreno.
Lista detallada imprimible y por actividad (checklist ampliada)
Hemos preparado una lista clara en formato columnas: Imprescindibles / Opcionales según actividad. Consulta también nuestra Guía completa del campamento para detalles sobre cada turno.
Checklist imprimible
Imprime y marca cada ítem; añade la medicación en el Formulario imprimible que pedimos antes de la llegada.
- Imprescindibles
- Mochila 30–45 L
- Chaqueta impermeable
- Forro polar
- Saco de dormir (consultar con la organización)
- Botas de senderismo
- Zapatillas deportivas
- Sandalias/chanclas
- Gorro
- Buff/braga de cuello
- Guantes ligeros
- Protector SPF ≥30
- Gafas de sol UV
- Bálsamo labial SPF
- Repelente (icaridina o DEET)
- Pinzas para garrapatas
- Desinfectante
- Linterna frontal + pilas de repuesto
- Botella reutilizable y sistema de hidratación
- Snacks energéticos
- Botiquín mínimo: tiritas, vendaje, desinfectante, analgésico adulto/infantil, antihistamínico
- Documentación: tarjeta de seguro, identificación, autorización parental, lista de medicación/alergias
- Mapa/brújula/app
- Powerbank
- Funda estanca para documentos
- Traje de baño y toalla de secado rápido
- Opcionales según actividad
- Bicicleta — casco
- Actividades glaciares — crampones, arnés, casco (si el campamento los requiere)
- Bastones de trekking
- Saco sábana ligero
- Mosquitera
- Ropa adicional de recambio
- Equipo de cocina personal (según organización)
La organización debe recibir la lista de medicación de cada participante antes del inicio; nosotros revisamos y gestionamos la medicación según las indicaciones médicas.
Salud y vectores: garrapatas, vacunas y qué hacer tras una picadura
Las garrapatas están presentes en toda Suiza hasta aproximadamente 2 000 m de altitud. Pueden transmitir la enfermedad de Lyme y el FSME (TBE): se estiman entre 8 000 y 15 000 casos de enfermedad de Lyme al año, y se notificaron alrededor de 300 casos de FSME en 2023.
La vacuna contra FSME requiere una pauta inicial de tres dosis y, si la exposición continúa, un refuerzo cada 10 años. La vacunación se recomienda para personas expuestas en gran parte del país; para detalles prácticos sobre vacunas y preparación, consulta nuestra guía de Preparación y salud.
Para reducir el riesgo adoptamos medidas sencillas pero eficaces. Llevar mangas largas y pantalones, meter los bajos de los pantalones en los calcetines y elegir tejidos claros facilita ver y retirar garrapatas. Usar un repelente con icaridina o DEET aumenta la protección; aplicarlo siguiendo las instrucciones del fabricante.
En nuestros campamentos reforzamos estas medidas en las actividades al aire libre y animamos a las revisiones después de cada jornada en bosque o zarzas; puedes leer más sobre estas políticas en Seguridad y salud en Suiza. Evita tumbarte o rodar en hierba alta siempre que sea posible.
Qué hacer tras una picadura
Actúa con rapidez y registra la incidencia; estos son los pasos prácticos que recomendamos:
- Quitar la garrapata con unas pinzas finas, agarrando lo más cerca posible de la piel y tirando hacia arriba con movimiento constante.
- Desinfectar la zona con alcohol o una solución adecuada.
- Anotar la fecha y el lugar de la picadura para vigilar síntomas posteriores.
- Vigilar durante semanas la aparición de un eritema migrans (mancha en expansión) o fiebre. Consultar al médico si aparece ese sarpullido, fiebre o signos neurológicos.
Seguridad en montaña y emergencias: números, protocolos y rescate
Números de emergencia: anota siempre 112 (emergencias europeas), 117 (policía suiza), 118 (bomberos), 144 (ambulancia) y REGA 1414 (rescate aéreo). Nosotros recomendamos memorizar o tener estos números accesibles en el teléfono y en papel dentro de la mochila.
Riesgos frecuentes en verano
En verano hay patrones que se repiten y conviene conocerlos. Las tormentas convectivas suelen formarse por la tarde, habitualmente 14:00–18:00, y pueden llegar muy rápido. Los senderos mojados aumentan el riesgo de resbalones y caídas, y los cambios bruscos de tiempo suelen reducir la visibilidad en minutos. En días de calor fuerte puede haber desprendimientos locales de piedras o inestabilidad en zonas rocosas.
Antes de elegir una excursión valorad la dificultad con la escala SAC (T1–T6) y adaptad la ruta a la experiencia del grupo. Para ideas de itinerarios adecuados según edad y nivel consultad nuestras recomendaciones sobre Rutas y lugares de montaña.
Recomendaciones y actuación en caso de emergencia
A continuación presentamos medidas prácticas que aplicamos en nuestros campamentos y que os aconsejamos seguir:
- Planificación: elegid rutas con margen (evitad exigencias técnicas justo al límite del grupo) y verificad el pronóstico para la cota de cima, no solo el valle.
- Horario: salid temprano para reducir la exposición a las tormentas vespertinas y volver con luz de día.
- Comunicación: llevad un plan de ruta escrito y compartidlo con organizadores y familia antes de salir; si vais con un grupo organizado, confirmad detalles logísticos y puntos de encuentro en los documentos de Precios y organización.
- Equipo: una batería externa (powerbank), linterna, mantas térmicas, yesos o vendas básicas, cuchillo, silbato y una funda impermeable para el móvil forman parte del equipo mínimo de supervivencia.
- Selección de ruta: ajustad la elección según la escala SAC T1–T6 y la condición física de los participantes.
- Seguro y rescate: comprobad antes de la actividad la cobertura de vuestro seguro y las condiciones para rescates aéreos (p. ej. costes o requisitos de pago con REGA).
- En caso de emergencia: llamad al número adecuado —112 para coordinación general, 144 para ambulancia o REGA 1414 si se necesita rescate aéreo— y responded con calma a las preguntas del operador.
- Información a facilitar: ubicación exacta con puntos de referencia y, si es posible, coordenadas GPS; número de personas afectadas; gravedad de las lesiones; estado del acceso por carretera o sendero.
- Hasta la llegada de los equipos: mantened a las personas heridas en una posición segura, controlad temperatura e hipotermia, detenid hemorragias y evitad mover a personas con sospecha de lesión medular salvo peligro inmediato.
Transporte, alojamiento, programas y alimentación: logística práctica para familias y organizadores
Programas y tipos de campamentos
Programas oficiales y privados cubren todas las edades y perfiles, y nosotros trabajamos con organizadores locales para encajar a cada grupo. Jugend+Sport (J+S) es el programa del BASPO para jóvenes de 5–20 años y protege estándares y financiación en muchas actividades.
Entre los tipos más comunes están los campamentos J+S deportivos, los de senderismo y montaña gestionados por el SAC y clubes locales, campamentos náuticos en lagos y riberas, y campamentos multiaventura privados. Centros nacionales, como el Centro Nacional de Juventud: Tenero (CST), acogen estancias grandes y con infraestructura específica.
Transporte, reservas, alojamiento y alimentación
Muchos destinos en Suiza son fácilmente accesibles por tren y teleférico. Recomendamos aprovechar rutas ferroviarias y estaciones cercanas al alojamiento. Los organizadores J+S suelen beneficiarse de descuentos para billetes de grupo con SBB; conviene consultarlo al planificar el viaje.
Conviene reservar alojamiento con antelación: para colegios planifica con 9–12 meses; para clubes, 6–9 meses suele ser suficiente. Ofrecemos detalles sobre opciones y características en nuestra página de Información de alojamientos.
Los tipos de estancia incluyen albergues juveniles, casas de campo y centros deportivos, y refugios del SAC; siempre conviene comprobar las normativas de pernocta para grupos en refugios.
La alimentación es clave para la seguridad y el bienestar del grupo. Pedimos que las familias entreguen información sobre alergias y medicación antes de la llegada. Nosotros recopilamos regímenes alimentarios y gestionamos menús alternativos según necesidades.
Incluye en la inscripción al menos los siguientes datos para facilitar la logística y la atención sanitaria:
- Alergias y restricciones alimentarias (detallar gravedad y reacciones).
- Medicamentos (nombre, dosis, horario y autorización para administrar).
- Contacto de emergencia (nombre, relación y teléfono).
- Seguro médico (compañía y número de póliza).
- Consentimiento y autorización parental para actividades y atención médica si procede.
Empaca inteligente: seguridad y comodidad en la montaña
En Young Explorers Club recomendamos priorizar capas, un kit básico (mochila 30–45 L, chaqueta impermeable, saco de dormir y botiquín) y medidas de salud como repelente, pinzas para garrapatas y la lista de medicación para la organización. Salid temprano, adaptad la ruta al nivel del grupo y protegéos frente al sol y las tormentas.
¿Listos para asegurar la plaza y recibir más detalles? Inscripción al campamento
